Dans ce post je te propose de te parler des bienfaits de la banane.
Non seulement c'est un fruit nourrissant, mais en plus, la banane à ses propres pouvoirs "magiques".
À manger le matin : 1/2 banane écrasée à la fourchette associé à des graines oléagineuses (lin ou sésame broyés).
Bienfaits :
- Apport en vitamine B et surtout B6
- Anti oxidant (dopamine)
- Anti déprime (vit B6)
- Apport d'énergie dans l'effort, le parfait allié du sportif (glucides, vitamines, potassium, magnésium)
- Soulage les brûlures d'estomac
- Diminue la perméabilité intestinale (rôle anti diarrhéique)
- Lutte contre l'hypertension (potassium)
